冷え性が夏に起こるのはなぜ？

冷え性は、冬に多いイメージがありますが、夏にも起こる可能性があります。
暑い時期に起こる冷え性に、気づいていない方もいらっしゃるでしょう。
そこで今回は、なぜ夏に冷え性が起こるのかを解説します。

冷え性が夏に起こる理由とは

冷たいもののとりすぎ

夏は冷たいものが欲しくなりますが、冷たいものは血管を収縮させ、血流を悪くします。
血流が悪くなると体温調節がうまくいかず、体が冷えやすくなります。
夏でも、冷たいものの摂りすぎには注意しましょう。

室内と屋外の温度差

エアコンの効いた室内から暑い屋外に出ると、自律神経のバランスが乱れて血管の収縮や拡張を繰り返します。
その結果血流が悪くなり、冷えを引き起こします。

エネルギー不足

夏は食欲が落ち、エネルギー不足になりやすいです。
その結果、基礎代謝や体温が低下し、冷え性につながります。
バランスの良い食事で、体に十分なエネルギーを補給しましょう。

運動不足

運動不足になると筋肉量が減り、基礎代謝が低下します。
代謝の低下は、冷え性を招きます。
運動することで血液やリンパの流れが良くなり、体温も上がります。
夏は熱中症や脱水症状の危険性があるため、無理のない程度に運動を取り入れましょう。

まとめ

夏の冷え性は、冷たいもののとりすぎ・室内と屋外の温度差・エネルギー不足・運動不足が原因です。
暑い時期は、エアコンで体が冷えやすい環境になるため、対策を行いましょう。
当院では、さまざまな体の不調やお悩みに対して、的確な施術を提供しています。
体の冷えや冷えによる不調でお悩みの方は、ぜひご相談ください。