【気づいたら歯を食いしばっていませんか？😬】

こんばんは♪

整体院HOPE🌱です😊

「朝起きるとアゴが疲れている」
「こめかみが重い」
「肩や首がガチガチ…」

そんな方は
無意識に歯を食いしばっているかもしれません🤔

食いしばりは
集中しているときや緊張しているときなどに
無意識に起こることがあります。

特に、

☑️ 朝からアゴが疲れている
☑️ こめかみが張る
☑️ 首や肩がこりやすい
☑️ 頭が重く感じることがある
☑️ 気づくと歯に力が入っている

こんな方は、一度普段のクセをチェックしてみましょう👀

まずは
「今、歯を食いしばってないかな？」
と気づいたときに上下の歯を離して
アゴの力を抜くことから始めてみてください🌱

スマホを見ているときや仕事中など
知らないうちに力が入っていることもあります💦

「首や肩をほぐしても、すぐつらくなる」
「アゴ周りやこめかみも気になる」

そんな場合は、首・肩だけでなく
お顔やアゴ周りを含めて
身体全体の状態を確認してみるのもおすすめです😊

小さな身体のクセに気づくことが
不調を見直す第一歩になるかもしれません✨

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