【そのスマホの見方、首に負担をかけていませんか？📱😳】

こんばんは♪

整体院HOPE🌱です😊

気づいたらスマホを長時間見ていた…📱

そんなことありませんか？🤔

スマホを見るとき
ついつい下を向いた姿勢になりがちですよね💦

この姿勢が長時間続くと
首や肩の筋肉に負担がかかり
こりや張りを感じる原因になることがあります。

特にこんな方は要チェック！👀

☑️ スマホを見る時間が長い
☑️ 首の付け根が重い
☑️ 肩がいつも張っている
☑️ 首を動かすと突っ張る感じがする
☑️ 気づくと背中が丸くなっている

当てはまるものはありましたか？😣

今日からできる対策は3つ✨

📱 スマホをなるべく目線に近づける
🌱 長時間同じ姿勢を続けない
🙆‍♀️ ときどき顔を上げて、首や肩をゆっくり動かす

大切なのは、無理に姿勢を正し続けることよりも、同じ姿勢を長時間続けないことです😊

「首や肩のこりがなかなか取れない…」

そんな方は
普段の姿勢や身体の動きも見直してみませんか？🌱

整体院HOPEでは、お身体の状態を確認しながら
一人ひとりのお悩みに合わせて施術を行っています✨

首こり・肩こりでお悩みの方は
お気軽にご相談ください😊

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