【最近、朝起きると首や肩が重くありませんか？🍂】

こんばんは♪

整体院HOPE🌱です😊

10月に入り
朝晩が少しずつ涼しくなってきましたね🍁

「朝起きたら首が重い…」
「肩がガチガチになっている…」
「寝たはずなのにスッキリしない…」

最近、そんなことありませんか？🤔

気温が下がってくると
無意識に身体に力が入りやすくなったり
寝ている間に身体が冷えてしまったりすることで
首や肩周りに負担を感じることがあります。

さらに、

・スマホを見る時間が長い
・デスクワークが多い
・肩に力が入りやすい
・寝る姿勢がいつも同じ

という方は、首や肩の疲れが溜まりやすくなることも💦

まずは、
☑️ 首元や肩を冷やしすぎない
☑️ 湯船で身体を温める
☑️ 寝る前に肩をゆっくり回す
☑️ 深呼吸して身体の力を抜く

など、できることから始めてみましょう🌱

「朝から首や肩がつらい」
「最近、肩こりがひどくなってきた」

そんな方は
身体の状態を一度確認してみるのもおすすめです😊

季節が変わるこの時期こそ
身体の変化をそのままにしないようにしましょう✨

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