【休んでいるのに疲れが取れない…そんなことありませんか？😮‍💨】

こんばんは♪

整体院HOPE🌱です😊

「ちゃんと寝ているはずなのに疲れが取れない…」
「休日にゆっくりしたのに、身体が重い…」

そんな経験ありませんか？🤔

実は、身体の疲れは
単純に「睡眠時間が短い」だけが原因とは限りません。

長時間同じ姿勢で過ごしていたり、
身体を動かす時間が少なかったり、
気づかないうちに身体に力が入り続けていたり…。

こうした日々の積み重ねで、身体がなかなか
リラックスできない状態になっていることもあります😣

そんな方は休日に、

☑️ 少し外を歩いてみる
☑️ 肩や背中をゆっくり動かす
☑️ 深呼吸をする
☑️ いつもより少し早めに寝る

など、「何もしない」だけではなく
軽く身体を動かす時間も作ってみましょう🌱

それでも
「寝ても疲れが取れない」
「身体の重だるさが続く」
という場合は、一度身体の状態を
見直してみるのもおすすめです😊

頑張るだけでなく
身体を休ませることも大切。

週末は、身体にも少し
休憩時間を作ってあげてくださいね✨

#整体院HOPE
#茨木市整体
#疲労回復
#身体のだるさ
#身体のメンテナンス