目の疲れを解消する方法

目の疲れは、長時間パソコンやスマホを使用したり、細かい作業をすると起こります。
頭痛・肩こり・視力低下の原因になるため、放置しないことが大切です。
そこで今回は、目の疲れを解消する方法についてご紹介します。

目の疲れを解消する方法とは

マッサージする

目を酷使すると、筋肉や血管が緊張して血流が悪くなります。
血流が滞ると、酸素や栄養が十分に届かなくなり、疲労物質の原因になります。
目のまわりを優しくマッサージし、筋肉をほぐして血流を改善させましょう。

温める

目の周りを温めると、筋肉がリラックスして血流が促進されます。
ホットタオルやホットアイマスクを、5～10分程度まぶたに当ててみましょう。

遠くを見る

長時間近くのものを見ていると、水晶体が丸い形に固定され、ピント調節が難しくなります。
その結果目の疲れを感じやすくなるため、定期的に遠くのものを見て水晶体を伸ばしましょう。

鍼でツボを刺激する

目の疲れは、全身のバランスや姿勢にも影響します。
とくに首や肩が凝っていると頭部への血流が悪くなり、目に十分な酸素や栄養が届かず疲労物質がたまります。
鍼でツボを刺激すると、首や肩の筋肉や血管がほぐれ、頭部への血流改善が可能です。

まとめ

目の疲れを解消するには、マッサージする・温める・遠くを見るの方法が効果的です。
それでも改善しない場合は、整体での鍼施術もおすすめです。
当院は豊富なメニューをご用意しており、一人ひとりに合った施術を提供いたします。
整体や美容鍼によって目の疲れを解消へと導きますので、ぜひご相談ください。