股関節をほぐすメリット

股関節が柔らかくなると、さまざまなメリットが得られます。
そこでこの記事では、股関節をほぐすメリットについて解説していきます。
股関節ストレッチの方法もご紹介していますので、ぜひ試してみてください。

股関節をほぐすメリット

冷え性・むくみが改善する

股関節がほぐれると骨盤のゆがみが解消され、血液・リンパ液がスムーズに流れるようになります。
めぐりが良くなると、冷え性・むくみが解消されやすくなるでしょう。
代謝も上がるため、痩せやすい体づくりにも効果があると言われています。

腰痛・膝痛を防げる

股関節の動きが悪くなると、体の重心を取りにくくなります。
その結果、腰痛が起こりやすくなるでしょう。
また腰の痛みをかばうために膝に負担がかかり、膝痛が起こるケースもあります。

股関節をほぐすストレッチ

以下の手順で股関節ストレッチを行うと、股関節の硬さを解消できるでしょう。
①椅子の背もたれにつかまる
②左足を右足の前にクロスするように振って10秒間キープ
➂左足を外側に振って10秒間キープ
④右足も同様に行う
つま先は前に向けたままで、上半身は固定して行うのがコツです。

まとめ

股関節をほぐすと、冷え性・むくみ・腰痛・膝痛などが改善しやすくなります。
ぜひ、今回ご紹介したストレッチを試してみてください。
茨木市の『整体院HOPE』では、股関節にアプローチする施術も受けられます。
お悩みの症状にしっかりと向き合い、一人ひとりに最適な施術を行いますので、ぜひご相談ください。