整体後のおすすめの過ごし方について

整体後は普通に過ごせば良いのか、それとも何か注意する点はあるのか、気になる方も多いのではないでしょうか。
実は整体後の過ごし方によって、整体の効果をより高められるとされています。
そこで今回は、整体後の過ごし方についてご紹介します。

整体後のおすすめの過ごし方

軽い運動

整体後に軽い運動をすると、より整体の効果を高められるでしょう。
施術を受けた後は体の可動域が広がり、体を動かしやすくなります。
そのため、普段あまり体を動かしていない方でも、体を動かしたくなるかもしれません。
しかし、急にハードな運動をすると筋肉を痛める可能性がありますので、軽い柔軟運動やウォーキングなどがおすすめです。
運動が苦手な方は、日常生活の中で正しい姿勢を意識するだけでもいいでしょう。

水分をとる

整体後は、老廃物が排出されやすくなります。
水分をしっかりと摂ることで、その働きがさらに促されるでしょう。
ただし、アルコールやカフェインを摂取すると交感神経が優位になり、整体で得られた効果が低下してしまう可能性があります。
そのため、ノンカフェインのお茶や水が最適です。

睡眠をしっかりとる

整体後は副交感神経が優位となり、体の回復力が高まった状態です。
この状態を保つためにも、整体後は夜更かしせず睡眠をしっかりとりましょう。

まとめ

整体後は、軽い運動・水分補給・睡眠をしっかりとるのがおすすめです。
施術の効果をより高めるためにも、ぜひ試してみてくださいね。
茨木市の『整体院HOPE』では丁寧なカウンセリングを行い、一人ひとりに合わせた施術を行います。
疑問点がございましたら、お気軽にご相談ください。