【肩甲骨、しっかり動かせていますか？🙆‍♀️】

こんばんは♪

整体院HOPE🌱です😊

背中で手を組もうとしたとき…

「腕が上がりにくい😣」
「背中に手が届かない…」
「肩を回すとゴリゴリする💦」

そんなことありませんか？🤔

肩甲骨は、腕や肩を動かすときに
重要な役割を持っています。

デスクワークやスマホの使用などで同じ姿勢が続くと
肩甲骨を動かす機会が少なくなってしまうこともあります。

👀 こんな方はチェック！

☑️ 肩を回すと動かしにくい
☑️ 背中が張りやすい
☑️ 腕を上げると肩がつらい
☑️ 長時間のデスクワークが多い
☑️ 肩こりがなかなか改善しない

🌱 今日からできる簡単ケア

① 肩をゆっくり前後に回す
② 両肩をすくめて、ストンと下ろす
③ 胸を軽く開いて深呼吸する

無理に大きく動かす必要はありません😊

痛みのない範囲で、気持ちよく動かしてみましょう✨

肩甲骨の動きだけで
不調の原因がわかるわけではありませんが
普段の身体の動かし方を見直すきっかけになります🌱

「肩が動かしにくい」
「肩や背中の張りが続いている」

そんなお悩みがある方は
整体院HOPEへお気軽にご相談ください😊

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